ยากมีผิวหน้าสวยใส สาวๆ หลายคนเฟ้นหาสูตรหน้าใสมาใช้กันยกใหญ่ แต่รู้หรือไม่คะว่า หากเพียงดูแลผิวด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ก็ไม่ต้องใช้สูตรหน้าใสใดให้ยุ่งยากและเสียเวลาเลย เพียงทำตามนี้ทุกวัน ผิวหน้าก็จะสวยกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว ทำความสะอาดผิวหน้า หลังจากกลับมาถึงบ้านแล้ว สาวๆ ควรเช็ดเครื่องสำอางออกให้หมดจดด้วยคลีนซิ่งออยล์และล้างหน้าตามขั้นตอนปกติ จากนั้นเช็ดผิวหน้าด้วยโทนเนอร์สูตรไร้แอลกอฮอล์เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากทำให้ผิวหน้าสะอาดใสเกลี้ยงเกลาแล้วยังช่วยป้องกันร

หายไปนานหลายปี วันนี้เธอกลับมาแล้วค่ะ ใครเป็นแฟนคลับขอ " ยุนอึนเฮ " เจ้าหญิงแชยอง อดใจรอกันอีกนิด กลับมาครั้งนี้ได้ชื่นใจอย่างแน่นอน สำหรับสาวยุนอึนเฮ นอกจากจะเป็นนักแสดงมากฝีมือแล้ว เธอยังเป็นอดีตสมาชิกวง Baby V.O.X ด้วยนะ ทั้งนี้ซีรี่ที่สาวยุนอึนเฮได้แสดงนำ ไม่ว่าจะเรื่องไหนก็ได้รับกระแสตอบรับเป็นอย่างดี และวันนี้เราจะย้อนไปตามส่องแฟชั่นของสาวคนนี้พร้อมๆกัน ที่มา : https://sistacafe.com

ผลไม้หลายชนิด นอกจากจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ยังเป็นเสมือนยารักษาโรคได้อีกด้วย โดยเฉพาะผลไม้ขึ้นชื่ออย่าง มะละกอ ที่เราต่างรู้กันดีว่ามันมีสรรพคุณ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว เรามักเห็นคนทานมะละกันเป็นชิ้นๆ แต่รู้ไหมว่า ผลของมัน สามารถนำไปทำเป็น น้ำมะละกอสุก เพื่อสุขภาพได้อีกด้วย น้ำมะละกอสุก มีประโยชน์อย่างไร? ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะแค่น้ำมะละกอสุกเพียงอย่างเดียว ก็มีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยการทำงานของล

สาว ๆ คนไหนที่กำลังกังวลใจกับเรื่องน้ำหนักที่ดูอวบอั๋น พยายามลดเท่าไร ออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ลดลงเสียที ครั้นอยากจะใส่เสื้อผ้าสวย ๆ กับเขาก็ลำบาก ได้แต่ทำใจใส่แต่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่ ๆ แต่ไม่เป็นไรนะคะสาว ๆ อย่าเพิ่งเสียเซลฟ์กันไป เพราะว่าสาวอ้วนสาวอวบอย่างเราก็สามารถแต่งตัวให้สวยและดูดีได้ ขอเพียงแค่มิกซ์ แอนด์ แมตช์เสื้อผ้าให้เป็น 1. เลือกใส่เสื้อผ้าสีเข้ม เสื้อผ้าสีเข้มถือเป็นมิตรสำหรับสาวอวบเลยล่ะค่ะ เพราะมันจะช่วยพรางรูปร่างหรือส่วนเกินทั้งหลายให้ดูผอมบางหรือเล็กลงได้ ทั้งนี้

1.งดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องงดหรือลดอาหาร แต่เน้นที่สัดส่วนสารอาหาร เพิ่มโปรตีน ยังสามารถกินแป้ง น้ำตาล ก่อนออกกำลังกายได้ ควรเป็นแป้งที่ย่อยช้า เช่น ขนมปังโฮลวีท อีกทั้งหลังออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาทอง ที่สามารถกินได้ ข้อควรระวังคือควรกินให้น้อยในวันที่ไม่ออกกำลังกาย 2.ห้ามกินขนมหวานนั่นนี่!! จริงๆ กินได้ทุกอย่าง ไม่จำเป็นต้องงดของโปรดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นไอศครีม เค้ก บิงซู อาหารทั่วไป แต่ความสำคัญอยู่ที่สัดส่วนการกินระหว่างวัน ระวังไม่ให้สัดส่วนของแป้ง น้ำตาล มากเกิน

เคล็ดลับที่นำมาฝากกันในวันนี้ เอาใจสาว ๆ หน้าอวบผู้มีพื้นที่บนใบหน้าค่อนข้างเยอะโดยเฉพาะ เพราะนี่เป็นเรื่องที่ทำให้สาว ๆ เสียความมั่นใจในการแต่งหน้าแต่งตัวกันพอสมควรเลยทีเดียว แต่ถ้ารู้จักแต่งหน้าให้เหมาะสมกับรูปหน้าของตัวเองและเรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าเพื่อพรางให้ใบหน้าดูเล็กลงแล้วล่ะก็ น่าจะเรียกความมั่นใจกลับคืนมาได้นะคะ สาวหน้าอวบอย่างเราก็สวยไม่แพ้ใครเหมือนกัน ไปดูเทคนิคการแต่งหน้าให้ดูเรียวเล็กลงสำหรับสาวหน้าอวบกันเลยดีกว่าค่ะ เน้นความโดดเด่นที่เรียวปาก ดึงจ

ท่านอนที่ถูกต้องช่วยให้เรานอนหลับได้สบายขึ้น ลองมาดูว่าใครที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อน นอนกรน ควรนอนตะแคงข้างไหนถึงจะดี คุณเป็นคนหนึ่งที่นอนพลิกไปพลิกมาทั้งคืนเพราะหาท่านอนที่สบายตัวไม่ได้ใช่หรือเปล่า หรือในทางตรงกันข้าม คุณนอนท่าเดียวทั้งคืนแต่ก็ตื่นขึ้นมาพร้อมความปวดเมื่อย หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ คงถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมาใส่ใจเรื่องท่านอนที่ถูกต้องที่เหมาะสมอย่างจริงจังแล้วล่ะ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องกระดูกได้กล่าวไว้ว่า ไม่มีท่านอนสากลที่เหมาะสมและถูกต้อ

เน้นโปรตีน อาหารเช้าที่มีโปรตีนคุณภาพสามารถช่วยให้น้ำหนักสาวๆลดได้นะจ๊ะ แถมโปรตีนยังทำให้สาวๆหิวช้าด้วยแหละ เพราะโปรตีนจะใช้เวลาย่อยนาน เตรียมของว่าง สละเวลาตอนเช้านิดหน่อยมาเตรียมของว่างเฮลตี้ๆไว้กินระหว่างวัน จะได้ไม่เผลอใจไปหาของหวานยังไงล่ะ จะเป็นพวกผลไม้ก็ได้นะ ตั้งใจ มีสมาธิ มีสติ ความตั้งใจ สมาธิและสติเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก ตื่นมาตอนเช้าและทำทุกอย่างด้วยสติและสมาธิ ทำให้อารมณ์มั่นคงและส่งผมต่อน้ำหนักได้ด้วย เหงื่อท่วมยามเช้า แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องด

หมอสมบูรณ์ รุ่งพรชัย American Board Anti-Aging Medicine แพทย์ประจำ Apex Profound Beauty พุ่งขุดลึกถึงสาเหตุหลักสำคัญของปัญหาความอ้วน ที่หนักอกหนักใจคุณผู้หญิงทุกยุคทุกวัย “ปัญหานี้เมื่อ 20 ปีก่อนกับปัจจุบันไม่เหมือนกัน เพราะไลฟ์สไตล์คนเราเปลี่ยนทุกปี ฉะนั้นก็จะพบปัญหาความอ้วนของคนแต่ละยุคไม่เหมือนกัน บางอย่างที่เราเคยเชื่อหรือปฏิบัติกันมากลับไม่ได้ผล หรืออาจจะไม่ถูกต้อง หรือเสียสุขภาพไปเลย ประเด็นแรกคือ เรื่องของอาหาร เนื่องจากเชื่อกันว่าคนที่มีไขมันหรือน้